夜中から明け方に起こる強い頭痛の原因とは？ 頭痛のことなら茨城県牛久市ひたちのうしく「カイロプラクティックセンターひたちの」に相談ください。

夜中から明け方に起こる強い頭痛の原因とは？　頭痛のことなら茨城県牛久市ひたちのうしく「カイロプラクティックセンターひたちの」に相談ください。

2026/10/21

頭痛の原因

考えられる病気とカイロプラクティックによる改善の可能性

夜中に突然、強い頭痛で目が覚める。

明け方になると頭がズキズキと痛み、眠り続けることができない。

朝起きたときから頭が重く、首や肩までつらい。

このような症状に悩んでいる方はいらっしゃいませんか？

頭痛というと、日中の仕事やストレス、肩こりなどが原因だと思われがちです。

しかし、夜中から明け方にかけて起こる頭痛には、睡眠中の身体の変化や頭痛そのものの特徴が関係している場合があります。

また、夜中に目が覚めるほどの強い頭痛は、単なる肩こりとして片づけてはいけません。

この記事では、夜中から明け方に頭痛が起こる理由、考えられる頭痛の種類、注意が必要な症状、そしてカイロプラクティックによって改善が期待できるケースについて、一般の方にもわかりやすく解説します。

1．なぜ夜中から明け方に強い頭痛が起こるのか？

頭痛は、頭の筋肉が緊張したり、首の関節が硬くなったりすることだけで起こるわけではありません。

脳や神経の働き、血管に関係する仕組み、睡眠の状態、ホルモンの日内変動など、さまざまな要因が関係しています。

夜中から明け方に頭痛が起こる場合、主に次のような原因が考えられます。

・片頭痛・群発頭痛・睡眠時無呼吸症候群・睡眠中に起こる特殊な頭痛・首や肩の筋肉、関節に関連する頭痛・歯ぎしりや食いしばり・薬の効果が切れることによる頭痛・

その他の病気による頭痛重要なのは、頭痛が起こる時間帯だけで原因を断定することはできないという点です。

例えば、毎晩決まった時間に目の奥が激しく痛む人と、朝起きると後頭部が重く感じる人では、原因が異なる可能性があります。

そのため、痛みの強さだけでなく、痛む場所、持続時間、ほかの症状、睡眠の状態などを総合的に確認する必要があります。

2．夜中に起こる代表的な頭痛

① 片頭痛片頭痛は、夜中から明け方にかけても起こることがある代表的な頭痛です。

一般的には、頭の片側がズキズキと脈打つように痛むイメージがありますが、両側が痛む場合もあります。

また、頭痛に加えて、吐き気や光・音に対する過敏さが現れることもあります。

なぜ睡眠中や明け方に起こるのか？

片頭痛は、単純に血管が広がることだけで説明できるものではありません。

脳の情報処理や痛みを伝える神経系の働き、三叉神経と呼ばれる神経を介した仕組みなどが関係しています。

さらに、睡眠と片頭痛には密接な関係があります。

睡眠不足、寝すぎ、睡眠時間の乱れなどは、片頭痛を誘発する要因になることがあります。

また、睡眠中に頭痛が始まっていても、眠っているために気づかず、明け方になって痛みで目が覚めるケースもあります。

つまり、明け方に頭痛が起こるからといって、必ずしも明け方特有の身体の異常があるとは限りません。

カイロプラクティックとの関係

片頭痛のある方の中には、首や肩のこり、首を動かしたときの不快感を伴う方もいます。

そのような場合、首や肩の筋骨格系の問題が、頭痛と同時に存在している可能性があります。

カイロプラクティックでは、首や背中の動き、筋肉の緊張、姿勢などを評価し、必要に応じて身体への施術を行います。

首や肩の不快感が軽減すれば、頭痛に伴う負担が和らぐ可能性はあります。

ただし、片頭痛そのものをカイロプラクティックで確実に改善できると証明されているわけではありません。

片頭痛が疑われる場合には、医療機関で診断を受け、必要に応じて薬物療法などを組み合わせることが大切です。

3．夜中に目が覚めるほど痛い場合

は「群発頭痛」にも注意

夜中から明け方にかけて、非常に強い頭痛が繰り返される場合、群発頭痛という病気も考えられます。

群発頭痛は、頭痛の中でも特に痛みが強いことで知られています。

群発頭痛の特徴

群発頭痛では、次のような症状がみられることがあります。

・片側の目の奥や目の周囲が激しく痛む

・目をえぐられるような痛みを感じる

・痛む側の目が赤くなる、涙が出る・痛む側の鼻が詰まる、鼻水が出る・発作が一定期間、毎日のように繰り返される

・夜中や就寝後の決まった時間帯に起こることがある

発作は一般に15分から3時間程度続き、痛みが強いため、じっと横になっていられず、歩き回る方もいます。

なぜ夜中に起こるのか？

群発頭痛には、体内時計に関係する視床下部という脳の領域や、三叉神経、自律神経系などが関与すると考えられています。

そのため、発作が特定の時間帯に集中することがあります。

ただし、群発頭痛の仕組みは完全には解明されておらず、夜中に起こる理由をひとつの要因だけで説明することはできません。

カイロプラクティックで改善できるのか？

群発頭痛は、首や肩の筋肉をほぐせば解決するという種類の頭痛ではありません。

頭痛発作を抑えるためには、酸素療法やトリプタン系薬剤など、医師が判断する専門的な治療が用いられます。

カイロプラクティックは群発頭痛の標準的な治療の代わりにはなりません。

特に、目の奥をえぐられるような激しい痛みが夜中に繰り返される場合は、自己判断で施術を受けるのではなく、まず医療機関で診断を受けることが重要です。

4．朝起きると頭が痛い場合は睡眠時無呼吸症候群の可能性も

夜中から明け方にかけての頭痛では、睡眠そのものに問題がないか確認することも大切です。

その代表例が、睡眠時無呼吸症候群です。

睡眠中に呼吸が何度も止まったり、浅くなったりすることで、睡眠の質が低下する病気です。

睡眠時無呼吸症候群と頭痛の関係

呼吸が繰り返し妨げられると、睡眠が分断され、血液中の酸素や二酸化炭素の状態にも変化が生じることがあります。

こうした変化などが、起床時の頭痛に関係している可能性があります。

次のような特徴がある場合は注意が必要です。

・朝起きたときに頭が痛い

・大きないびきをかく

・寝ているときに呼吸が止まると指摘された

・十分寝たはずなのに疲れが取れない

・日中に強い眠気がある

・夜中に何度も目が覚める

これらに当てはまる場合、首や肩の筋肉だけに注目しても、根本的な原因に対応できない可能性があります。

睡眠時無呼吸症候群が疑われる場合は、医療機関で検査や治療について相談しましょう。

睡眠時無呼吸症候群による頭痛は、原因となる呼吸の問題を適切に治療することで改善する場合があります。

5．毎晩決まった時間に頭痛で目が覚める

「睡眠時頭痛」夜中に眠っているときだけ頭痛が起こり、痛みで目が覚める病気に、睡眠時頭痛（ヒプニック頭痛）があります。

目覚まし時計のように一定の時間に頭痛が起こることがあるため、「目覚まし時計頭痛」と呼ばれることもあります。

睡眠時頭痛の特徴・睡眠中に頭痛が始まり、目が覚める・毎晩、あるいは頻繁に繰り返す・比較的決まった時間帯に起こることがある・両側の頭が痛むことが多い・吐き気や光・音への過敏さを伴うこともある

この頭痛は比較的まれで、特に50歳以降に発症することが多いとされています。

しかし、同じような症状があっても、別の頭痛や身体の病気が原因である可能性があります。

そのため、睡眠時頭痛と自己判断することは避けましょう。

頭の中の病気、睡眠時無呼吸症候群、血圧や血糖値の異常など、ほかの原因を確認することが重要です。

6．首や肩の筋肉の緊張が頭痛に関係しているケース

ここまで紹介した頭痛とは別に、首や肩の筋肉、関節などの筋骨格系の問題が頭痛に関係している場合もあります。

例えば、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって首や肩に負担がかかり、頭痛につながるケースです。

なぜ首や肩の問題が頭痛につながるのか？

首の上部には、頭部の感覚に関係する神経の仕組みが存在します。

首からの痛みの情報と、頭部の痛みを伝える三叉神経の情報は、脳幹の一部で相互に影響し合うことがあります。

そのため、首の関節や周囲の組織に問題があると、頭の痛みとして感じられる場合があります。

このような仕組みは、首に関連する頭痛を理解するうえで重要です。首の問題が原因となる頭痛は、頸性頭痛（けいせいずつう）と呼ばれます。

頸性頭痛でみられることがある特徴・後頭部から頭の片側にかけて痛む・首の動きによって頭痛が強くなる・首を動かせる範囲が狭くなっている・首や肩にこりや不快感がある・同じ姿勢を長く続けると症状が悪化するただし、これらの症状があるからといって、必ず首が原因とは限りません。

片頭痛でも首の痛みやこりを伴うことがあるため、症状を総合的に判断する必要があります。

また、夜中から明け方に強い頭痛が起こるというだけで、頸性頭痛だと決めつけることはできません。

7．寝ている間の姿勢や枕は頭痛に関係する？

睡眠中は、長時間にわたって同じ姿勢を保つことになります。

そのため、枕の高さや寝姿勢が身体に合っていない場合、首や肩に負担がかかることがあります。

例えば、枕が高すぎると首が前に曲がった状態になりやすく、反対に低すぎる場合も、寝姿勢によっては首に負担がかかることがあります。

また、横向きで寝るときに頭が大きく傾いている場合や、うつ伏せで首を長時間ひねっている場合にも、首周囲の不快感が生じることがあります。

このような負担が、首や肩の痛みを引き起こし、首に関連する頭痛の一因となる可能性はあります。

ただし、枕の高さが合わないことだけで、夜中に起こる強い頭痛をすべて説明できるわけではありません。

枕を変えても頭痛が続く場合や、痛みで目が覚めるほど強い場合には、寝具だけの問題と考えず、医療機関で原因を確認しましょう。

8．歯ぎしりや食いしばりも明け方の頭痛に関係する

睡眠中に歯ぎしりや食いしばりをしている方は、朝起きたときに頭痛や顎の疲れを感じることがあります。

睡眠中に咀嚼筋と呼ばれる顎の筋肉が強く活動すると、顎周辺に負担がかかることがあります。

その影響で、こめかみの痛みや頭の重さを感じる場合があります。

次のような症状がある方は、睡眠中の歯ぎしりや食いしばりが関係していないか確認してみましょう。

・朝起きるとこめかみが痛い・顎が疲れている・口を開けると顎が痛む・歯がすり減っていると指摘された・歯ぎしりを家族に指摘されたこのような場合は、歯科で相談することも有用です。

カイロプラクティックでは首や背中などの筋骨格系を評価することがありますが、歯ぎしりそのものを治療できるわけではありません。

必要に応じて歯科などの専門家と連携することが大切です。

9．夜中から明け方の頭痛に対して、カイロプラクティックでできること

では、夜中から明け方に起こる頭痛に対して、カイロプラクティックはどのような役割を果たせるのでしょうか。

最も重要なのは、すべての頭痛を同じように扱わないことです。頭痛の原因によって、適切な対応は異なります。

① 首や肩の筋骨格系に問題がある場合首や肩の筋肉の緊張、関節の動きにくさ、姿勢などが頭痛に関係していると考えられる場合には、筋骨格系の評価や施術が役立つ可能性があります。

カイロプラクティックでは、首や背中の動き、姿勢、筋肉の状態などを確認し、必要に応じて関節への手技や、身体への負担を軽減するためのケアを行います。

首に関連する頭痛では、徒手療法や運動療法などが治療の選択肢となることがあります。

ただし、効果には個人差があり、カイロプラクティックの施術だけで必ず改善するという保証はありません。

② 首や肩のこりを伴う片頭痛の場合片頭痛のある方の中には、首や肩のこりを同時に感じる方もいます。

こうした筋骨格系の症状が強い場合には、首や肩の状態を整えることで、身体の不快感が軽減する可能性があります。

ただし、首や肩のこりが軽減したことと、片頭痛そのものが治療されたことは同じではありません。

片頭痛の診断や治療については医療機関で相談し、必要な治療を継続することが大切です。

③ 睡眠環境や日常生活を見直す場合カイロプラクティックで身体の状態を確認する際には、日常生活や睡眠習慣を振り返ることも役立ちます。

例えば、長時間のデスクワーク、スマートフォンの使い方、運動不足、睡眠時間の乱れなどが、首や肩の不快感に関係している場合があります。

こうした生活習慣を見直し、身体に負担のかかりにくい姿勢や適度な運動を取り入れることは、頭痛への対処を考えるうえでも重要です。

ただし、生活習慣の改善やカイロプラクティックの施術は、頭痛の原因となっている病気の診断や治療の代わりにはなりません。

④ 群発頭痛や睡眠時無呼吸症候群などの場合

群発頭痛や睡眠時無呼吸症候群、その他の病気が原因となっている場合、カイロプラクティックは原因に対する標準的な治療ではありません。

そのような場合には、原因となる病気に対して適切な医療を受ける必要があります。

特に、夜中に目が覚めるほどの強い頭痛が初めて起こった場合や、最近になって症状が悪化している場合には、施術よりも先に医療機関で原因を確認することが重要です。

10．夜中から明け方に頭痛が起こる方が日常生活で気をつけたいこと

頭痛の原因を確認しながら、日常生活でできる対策も取り入れてみましょう。

睡眠時間と起床時間をできるだけ一定にする寝る時間や起きる時間が毎日大きく変わると、睡眠のリズムが乱れやすくなります。

できるだけ一定の時間に就寝・起床することを心がけましょう。

睡眠不足だけでなく、寝すぎが頭痛のきっかけになる方もいるため、自分に合った睡眠リズムを整えることが大切です。

首や肩に負担のかかりにくい寝姿勢を意識する枕の高さは、高ければよい、低ければよいというものではありません。

仰向けや横向きで寝たときに、首が無理に曲がったり、傾いたりしないよう調整しましょう。

ただし、枕を調整することで改善するとは限らないため、強い頭痛が続く場合には医療機関での評価を優先してください。

頭痛が起きた時間や症状を記録する頭痛の原因を考えるうえで、症状の記録は非常に役立ちます。

例えば、次のような項目を記録しておくとよいでしょう。

・何時ごろ頭痛が始まったか・どこが痛むか・痛みの強さはどの程度か・どのくらいの時間続いたか・吐き気や目の充血などがあったか・いびきや睡眠不足があったか・服用した薬とその効果こうした情報は、医療機関で原因を調べる際にも役立ちます。

11．こんな頭痛は要注意！すぐに医療機関へ

夜中から明け方の頭痛では、カイロプラクティックで対応できるかどうかを考える前に、危険な原因がないかを確認する必要があります。

次のような症状がある場合には、特に注意してください。

・突然、経験したことのない激しい頭痛が起こった・数秒から数分以内に痛みが最も強くなった・手足のしびれや麻痺、言葉の出にくさがある・意識がぼんやりする、けいれんが起こる・発熱や強い首の硬さを伴う・繰り返し吐く、視力に異常がある・頭をぶつけた後に強い頭痛が起こった・頭痛が日ごとに悪化している・これまで経験したことのない頭痛が新しく始まった

このような場合は、脳出血やくも膜下出血、髄膜炎など、緊急の対応が必要な病気が隠れている可能性があります。突然の激しい頭痛や、麻痺・言語障害・意識障害などを伴う頭痛は、直ちに救急要請を含めた緊急の医療対応が必要です。

また、救急症状がなくても、夜中に何度も目が覚めるほどの強い頭痛が続く場合や、最近になって頭痛のパターンが変化した場合は、早めに医療機関を受診してください。

痛みが強いからといって、必ず重大な病気があるわけではありません。しかし、症状だけで安全に見分けることもできません。

12．まとめ｜夜中から明け方の頭痛は原因を見極めることが大切

夜中から明け方に起こる強い頭痛には、さまざまな原因があります。

片頭痛や群発頭痛のような頭痛疾患、睡眠時無呼吸症候群、睡眠中に起こる特殊な頭痛、首や肩の筋骨格系の問題など、それぞれで特徴や必要な対応が異なります。

特に、痛みで目が覚めるほどの頭痛や、これまでに経験したことのない頭痛については、首や肩のこりだけが原因だと決めつけないことが大切です。

そのうえで、医療機関で原因を確認し、首や肩の筋骨格系の問題が頭痛に関係していると考えられる場合には、カイロプラクティックによるケアが選択肢となる可能性があります。

カイロプラクティックは、すべての頭痛を治すためのものではありません。

しかし、適切な評価のもとで筋骨格系の問題に対応し、日常生活での身体の負担を見直すことは、頭痛に悩む方を支えるうえで役立つ場合があります。

大切なのは、頭痛の原因を正しく見極め、それぞれに合った方法で対応することです。

夜中から明け方の頭痛に悩んでいる方は、症状を我慢したり、自己判断で施術だけに頼ったりせず、ご自身の身体の状態を確認することから始めてみましょう。